Enfant intérieur

Si tu préfères, voici l’article sous forme audio!

Dans cet article, je te propose un voyage guidé à la rencontre de ton enfant intérieur. Avant de te présenter cet exercice, un souffle inspirant me suggère de te partager une réflexion complémentaire au sujet des disciplines et outils de développement personnel comme ceux que j’ai régulièrement plaisir à partager. J’observe régulièrement des collectionneurs frénétiques de techniques, livres, formations et autres ressources de croissance personnelle. La tête est aussi pleine que les étagères. Les théories s’amoncèlent, les neurones sont au bord de l’ébullition.

Apprendre est à mes yeux une valeur stimulante et enrichissante. Cependant, tout savoir reste de peu d’intérêt si la mise en pratique est inexistante.  Ce serait comme constater que la roue arrière de votre vélo est dégonflée et t’étonner qu’elle ne se regonfle pas toute seule, la coquine! La prise de conscience, le savoir, ne sont rien sans l’expérience. Il n’y a pas de secret, si nous voulons vivre une existence différente de celle d’aujourd’hui, oser montrer notre belle lumière au monde, il va inévitablement falloir passer à l’ACTION ! Je chéris une des (nombreuses) belles paroles d’Albert Einstein à ce sujet :

« La connaissance s’acquiert par l’expérience, tout le reste n’est que de l’information ».

Dans cette optique, je te suggère de choisir, si ce n’est déjà fait, l’une ou l’autre des invitations que je te lance régulièrement et de la mettre en application durant un laps de temps défini (d’un jour à une semaine); puis d’établir le bilan de ce que tu auras vécu et ainsi intégrer par l’action les bienfaits que tu retires de cette pratique (ou le constat que celle-ci ne vous convient tout simplement pas).

Lire et agir

Cette précision abordée, je te convie maintenant à descendre rencontrer une petite personne que tu n’as peut-être plus accueillie ni écoutée depuis bien longtemps : ton Enfant intérieur. En nous, vit un enfant brimé, abandonné, malmené ou réduit au silence par l’adulte que nous sommes. Le reconnaître et lui offrir un espace pour se dire, c’est reconnaître et libérer notre essence profonde, notre potentiel créatif, notre spontanéité. Grâce à un dialogue intérieur, il peut se raconter, s’apaiser et ainsi cesser de provoquer des conflits internes entre les comportements qu’il voudrait que nous adoptions (la plupart du temps pour nous éviter d’avoir à être confrontés une nouvelle fois à une expérience douloureuse qu’il a vécu) et ceux que nous, adultes, nous avons envie de faire nôtre.

Dans mon cheminement personnel, le travail avec mon Enfant intérieur a été, à ce jour, celui qui a levé le plus de barrières et m’a permis un bond en avant extraordinaire face aux habitudes comportementales souffrantes que j’avais mises en place. En me faisant accompagner par une thérapeute spécialisée en la matière tout en pratiquant, en parallèle, ce dialogue à chaque fois que j’en ressentais le besoin dans mon quotidien, je me suis libérée de peurs avec lesquelles je me battais depuis de longues années. Aussi, il est inconcevable que je ne t’invite pas à une des plus apaisantes rencontre de ton existence…

Enfant

Personnellement, j’utilise deux techniques de manière régulière : le dialogue (tel que je te le partage dans le voyage guidé ci-dessous) et l’écriture par la main non dominante (la main gauche si vous êtes droitier et inversement). Ce type d’écriture met directement en action les fonctions de l’hémisphère droit qui régit notamment l’expression émotionnelle et l’intuition.

Concrètement, tu peux commencer par te concentrer sur ton plexus solaire et dire à ton Enfant intérieur que tu as envie de faire sa connaissance. Ensuite, pose-lui une question  (par exemple : Qu’as-tu envie de me partager? Comment te sens-tu? Quel âge as-tu? …) et laisse ta main non dominante écrire ce qu’il a à te transmettre sans te soucier de la beauté des traits ni de la formulation. Laisse monter ce qui vient sans raisonner, sans censurer, sans juger. Tu peux également le faire dessiner ce qu’il désire le plus en ce moment précis, c’est un langage qu’il apprécie. Une fois le dialogue terminé, pense à le remercier de ce partage et dis-lui que tu reviendras bientôt le voir.

Toutes les informations ainsi obtenues te seront utiles pour travailler sur toi-même, que ce soit en solo ou aux côtés d’un thérapeute. Ce sont de précieux indices sur ce que tu vas pouvoir apprendre à laisser aller…

Prépare-toi maintenant, si tu en ressens l’élan, à goûter l’aventure d’un rendez-vous intérieur. Installe-toi confortablement, assis ou couché et prévois éventuellement un plaid ou une couverture; ce type d’exercice pouvant provoquer une sensation de froid. Assure-toi également de ne pas être dérangé et éteins portable et ordinateur. Une fois le voyage terminé, pense à prendre des notes sur ce qui est remonté à la surface. L’acte d’écrire permettra d’intégrer une deuxième fois l’expérience.

Je te souhaite de doux moments d’intimité!

Prenez soin de toi!

A te lire par mail ou ci-dessous ♥

Bonjour 

et bienvenue !

Delphine Hourlay

Dans cet espace, la part belle est faite aux thématiques liées aux relations, au sens de la vie et à comment on peut la traverser le plus sereinement possible. Si tu as envie d’augmenter de façon significative ton taux de Bonheur intérieur et te laisser inspirer, réconforter ou booster : tu es au bon endroit!
Je m’appelle Delphine (Hourlay), je suis auteure, thérapeute et véritable diffuseuse de bons plans pour faire entrer l’extra dans l’ordinaire du quotidien!

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